تبليغاتX
انجمن وبلاگ نویسان
دانلود رایگان فیلم و سریال
ابزار وبلاگ
دانلود کتاب
ویکی صدا
انتخاب اسم دختر
دانلود فیلم
دانلود آهنگ جدید
سایت تفریحی
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
خرید اینترنتی ارزان
دانلود اهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
راکت بدمینتون
دانلود آهنگ جدید ایرانی
انجام پایان نامه
دانلود آهنگ جدید
دانلود زیرنویس
زیرنویس سریال
زیرنویس فارسی
دانلود آهنگ جدید
دانلود زیرنویس فارسی فیلم
خرید گیفت کارت
دانلود رمان
کلش اف کلنز
دانلود آهنگ جدید
در ضد سرقت
دانلود فیلم
Rhoss نماینده
دوربین مدار بسته
سررسید اختصاصی
پرسپولیس
خرید فیلم خارجی
لحظه آخر
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
باربری
wikiseda
سحر قریشی
ویدی شو
golnamak

بازديد : 24 مرتبه
تاريخ : دوشنبه 29 شهريور 1395

نام بروکلی از کلمه لاتین (brachium) گرفته شده است که در زبان لاتین به معنای شاخه می باشد. بروکلی در ابتدا در ایالت کالابریای ایتالیا رشد کرد و نام کالابریز به آن داده شد و بعدها بر آم نام بروکلی نهادند. بروکلی از خانواده کلم ها می باشد و بهترین فصل برداشت آن پائیز و زمستان است ساقه بروکلی باید سفت بوده و سر آن بنفش یا سبز تیره باشد.

 

غنچه های آن باید به صورت بسته باشد و گل های آن زرد نشده باشد. قسمت خوراکی بروکلی سر نامیده میشود سر اصلی در مرکز و بالای گیاه روئیده شده است، وقتی سر اصلی برداشته شود و قطع شود، سرهای جانبی شروع به رشد کرده و نمایان می شود.

 

بروکلی دارای ماده ای بنام سولفورافان است که با استفاده از آن تعداد ، اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را به نحو چشمگیری کاهش می دهد. از ابتلا به سرطان بخصوص سرطان سینه، معده، روده بزرگ، رکتوم و ریه در انسان جلوگیری می نماید.
بروکلی همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A , C و ویتامین کا می باشدکه باعث پیشگیری از سرطان معده و روده می شود.


بروکلی به علت دارا بودن مقادیر بالای ویتامین فیبر و بتاکارون پیش ساز ویتامین Aیک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که از اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن پیشگیری می نماید و فرایند پیری را به تاخیر می اندازد.مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد دیابتی برای کنترل بیماری خود بایستی این سبزی را در وعده های غذایی خود حتما قرار دهند.

 


کلسیم موجود در بروکلی به میزان کلسیم موجود در شیر است. در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند یا کمبود کلسیم دارند بسیار مفید است. با وجود این بدلیل وجود ویتامین D در شیر برای بیماران پوکی استخوان شیر منبع کلسیم بهتری است.کلم بروکلی غنی ترین منبع آهن در میان گیاهان بشمار می رود.

درباره کلم بروکلی:

شاخه هایی که سبز تیره هستند را انتخاب نمایید، رنگ خوب گیاه نشانه موادمغزی عالی می باشد. خوشه ای را با ساقه های سفت انتخاب نماببد ساقه هایی که خمیده یا لاستیکی هستند کیفیت ضعیفی دارند.


بهترین روش نگهداری کلم بروکلی این است که کلم بروکلی را در یخچال و در قسمت میوه جات و سبزیجات نگهداری نمایید کلم بروکلی را درست قبل از مصرف بشوئید و بیش از پنج روز در یخچال نگهداری ننمایید.

            بهترین روش پخت کلم بروکلی بخار پز کردن یا پختن در مایکرو ویو یا با کمی آب یا آب گوشت بروی حرارت ملایم است. بهتر است سبزیجات زیاد پخته نشوند چون بسیاری از املاح و مواد معدنی خود را از دست می دهند.


مخلوط کلم بروکلی و گوجه فرنگی یک داروی قوی ضد سرطانی است، بخصوص برای مقابله با سرطان پروستات بسیار موثرند.


کلم بروکلی بجای کرم ضد آفتاب؛ به علت برخورداری آن از یک ماده گوگردی، کلم بروکلی می تواند پوست را از آسیبهای اشعه ماورای بنفش خورشید حفاظت نماید. سولفوران که در ابتدای مطلب به آن اشاره گردید یک ترکیب شیمیایی گوگردی است که پوست را از ابتلا به سرطان پوست محافظت می نماید.

 

مواد مغذی و سایر موادی را که در بروکلی وجود دارند و اثرات زیادی در پیشگیری از بیماری ها دارند، به ترتیب زیر برای شما بیان می کنم :

_1 بروکلی دارای ماده ای بنام سولفورافان ( SULFORAPHANE ) است که تعداد ،اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را به نحو چشمگیری کاهش می دهد. در نتیجه از ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سینه ، معده ، روده بزرگ ، رکتوم و ریه ها در انسان پیشگیری می کند.

 

_2 بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید ، ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین K می باشد که باعث پیشگیری از سرطان معده و روده می شوند.

 

_3 بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A) یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که از اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن پیشگیری می کند، در نتیجه از بروز بیماری هایی مثل انواع سرطان ، آلزایمر ( فراموشی دوران پیری )، بیماری های قلبی ، آرتریت ( التهاب مفاصل ) پیشگیری کرده و فرآیند پیری را به تاخیر می اندازد.

 

_4 مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد دیابتی برای کنترل بیماری خود بایستی این سبزی با ارزش را در وعده های غذایی خود قرار دهند.

 

_5 کلسیم موجود در بروکلی ، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم ، دارای ویتامین D نیز می باشد ، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.

 

ارسال توسط طاهری |دسته:| امتياز : 3 | 1 2 3 4 5 6|خواص,شگفت,انگیز,کلم,بروکلی, ,
بازديد : 6 مرتبه
تاريخ : يکشنبه 28 شهريور 1395

تا بیست درصد تخفیف جهت فروش نمک

فروش ویژه انواع نمک به مناسبت عید سعید غدیر

 

نمک شکری در بسته بندی 35 کیلویی

نمک پودر در بسته بندی 35 کیلویی

نمک صدفی در بسته بندی 35 کیلویی

 

جهت کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید

09125207959-02188559731-02188559735-02188559743

دفترمرکزی: تهران - خ وزراء - کوچه ششم - پلاک 20 -واحد 5

کارخانه: گرمسار

تلفن :   88559731-88559735-88559743

فکس :02188559750

تلفن مدیریت : 88103875-88103876

موبایل : 5207959 - 0912

ایمیل : Info@Golnamak.com

جهت کسب اطلاعات بیشتر از سایت شرکت دیدن فرمایید.

وب سایت: www.Golnamak.com

بازديد : 32 مرتبه
تاريخ : شنبه 23 مرداد 1395

یکی از کارهایی که میتوان انجام داد تا بیماریها و تلفات به حد اقل برسد مدیریت و رعایت بهداشت اکواریم می باشد.

وسایل تنظیف اکواریم

فیلترها:شاید لازم به ذکر نباشد که هر اکواریمی بدون فیلتر به اب راکد و الوده ای تبدیل خواهد شد که به سرعت باعث میکرب و بیماری خواهد شد و هر اکواریمی نیازمند فیلتر کارامدی که توانایی تمیز سازی وتناسب فاکتورهای شیمیایی را داشته باشد است فیلتر ها کمک خوبی برای تمیز سازی و بهداشت اکواریم محسوب خواهند شد پس انها را فراموش نکنید

نکته:فیلترها به تنهایی قادر به تمیز سازی اکواریم و بهداشت ان نیستند پس به موارد زیر هم دقت کنید

شیشه پاک کن:یکی از وسایلی که برای انجام نظافت میتوانید از ان استفاده کنید شیشه پاک کن است این وسیله دارای دسته بلندی است که در انتهای ان تیغی جاسازی شده است که باکشیدن تیغ روی شیشه خزه های تشکیل شده تراشیده و تمیز میگردد.در صورتی که از کت لجن خوار دراکواریم استفاده شود دیگر نیازی به تمیز کردن شیشه نیست

سیفون:یکی از وسایل کارامد و مناسب که هر اکواریم داری به ان نیازمند است سیفن است که به راحتی در مغازه های اکواریمی قابل تهیه است اگر طرز کار با ان را بلد نیستید از مغازه دار بخواهید تا راهنمایتان کند (مختصر عرض میکنم سیفون ها مدل های مختلفی دارند ولی اصل کار انها یکی است بدین صورت که از یک طرف اب کشیده شده و از یک طرف اب به بیرون از اکواریم خارج میشود. در طرفی که اب مکیده میشود یک ثوطی مانند است که شما ان را بر روی سنگها فشار میدهید و کثافات از بین سنگها کشیده و به بیرون خارج میشود) با استفاده از سیفون اب اکواریم تمیز شده و اسیدی و قلیایی اب متناسب شده و به بهداشت اکواریم هم کمک قابل توجه ای خواهد کرد

روش صحیح سیفن کردن :بهتر است در مخازن کوچک هر دو هفته یک بار و مخازن بزرگ هر یک ماه یک بار اکواریم را سیفون کنیم به این صورت که یک چهارم اب را سیفون کرده و اب تازه که از قبلا اماده کردیم و کلر ان از بین رفته و دمای ان نیز تقریبا با اب اکواریم یکسان است را جایگزین ان میکنیم.

تغذیه در بهداشت: در صورتی که به اندازه و بیش از حد به ماهیان غذا ندهیم کمتر دچار اکودگی اب بر اثر تغذیه خواهیم شد

در هر صورت بهترین روش برای از بین بردن ته مانه غذا در اکواریم استفاده از همان ماهیان رفتگر در اکواریم میباشند یا اینکه میتوان 48 ساعت به ماهیان غذا ندهیم این کار هم باعث بین رفتن ته مانده غذا شده هم به سلامت دستگاه گوارش و خود ماهیان کمک میکند

روشهای ضدعفونی اکواریم:

بعضی اوقات پیش خواهد امد که بنا به هر دلایلی ماهیان دچار بیماری شده و شما به ناچار باید اب اکواریم را تخلیه کنید و مخزن و وسایل را ضد عفونی کنید.البته شست و شو وضد عفونی در کارگاهای تکثیر به صورتی دوره ای انجام میگیرد به این صورت که پس از هر بار عرضه ماهیان یک مخزن پرورش به بازار ،قبل از شروع دوره بعدی پرورش مخزن راشسته وضد افونی میکنند تا اگر عامل بیماری وجود دارد از بین برود

در اینجا رایج ترین انها را شرح میدهیم:

1)ضد عفونی با پرمنگنات پتاسیم:اکواریم را پراز اب کرده وسایر وسایل و لوازم را در ان قرار میدهیم انگاه پودر پرمنگنات را به اب اضافه میکنیم به طوری که اب به رنگ بنفش تیره در اید این محلول را سه روز به همین ترتیب باقی گذارده وپس از ان اب اکواریم را تخلیه میکنیم اکواریم و سایر وسایل را انقدر با اب شستشو میدهیم که هیج رنگ بنفشی در اب دیده نشود

2)ضدعفونی با نمک طعام:ابتدا مقدار 350 گرم نمک طعام را در یک لیتر اب حل میکنیم ووسایل زینتی و کوچک را در ان قرار میدهیم . برای ضد عفونی کردن اکواریم تمام دیواره های ان را نمک اندود میکنیم و برای مدت 24 ساعت به همین شکل باقی میگذاریم بعد از 24 ساعت ان را شسته و مجددا نمک اندود میکنیم .پس از یک روز دیگر اکواریم و وسایل را شسته و مورد استفاده قرار دهید

3)روش ضد عفونی با اب اکسیژنه 30%:در این روش وسایل و سایر تزئینات را در اکواریم گداشته وان را پر از اب میکنیم سپس به ازای هر لیتر اب 50 میلی گرم اب اکسیژنه 30 درصد به ان میافزاییم پس از سه روز اب اکواریم را تخلیه و با اب شستشو میدهیم و استفاده میکنیم

برتری این روش این است که هیچ ماده سمی در اکواریم بر جای نزاشته و شستشوی اکواریم و وسایل به اسانی صورت میگیرد

4)روش ضد عفونی با فرمالین:برای ضد عفونی 30 میلی لیتر از محلول فرمالین 30 تا 40 درصد را در 10 لیتر اب در سطلی ریخته و وسایل وتزیینات را در ان به مدت 2 ساعت قرار میدهم

ضد عفونی به دلیل سمی بودن شدید این ماده و کار درهوای باز توصیه نمیشود

 

 

ارسال توسط طاهری |دسته:| امتياز : 4 | 1 2 3 4 5 6|نقش,نمك,در,تميزكردن,و,ضدعفوني,کردن,آکواریوم, ,
بازديد : 20 مرتبه
تاريخ : چهارشنبه 20 مرداد 1395

نمك خوراكي تبلور مجدد یا نمك تصفيه شده يد دار با دانه هاي شفاف و زيبا با درصد خلوص بسيار بالا (بيشتر از 99.8% )

به صورت فله(در کیسه های 25 کیلوگرمی) و با بسته بندی نیم کیلویی و یک کیلویی

 

جهت کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید

09125207959-02188559731-02188559735-02188559743

دفترمرکزی: تهران - خ وزراء - کوچه ششم - پلاک 20 -واحد 5

کارخانه: گرمسار

تلفن :   88559731-88559735-88559743

فکس :02188559750

تلفن مدیریت : 88103875-88103876

موبایل : 5207959 - 0912

ایمیل : Info@Golnamak.com

جهت کسب اطلاعات بیشتر از سایت شرکت دیدن فرمایید.

وب سایت: www.Golnamak.com

بازديد : 45 مرتبه
تاريخ : سه شنبه 12 مرداد 1395

گل کلم، گیاه بومی شمال شرق مدیترانه در حال حاضر در بیشتر کشورها کشت می‌شود.

گل کلم را می‌توان خام، پخته یا به صورت ترشی مصرف کرد هر چند که ارزش غذایی گل کلم خام بیشتر است.

 

-1 پیشگیری از سرطان

مصرف گل کلم، احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها به خصوص سرطان‌های پروستات، سینه، روده، تخمدان و مثانه را کاهش می‌دهد. محققان کانادایی در بررسی‌های خود دریافتند مصرف نصف پیمانه گل کلم در روز، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا 52 درصد کاهش می‌دهد.

مصرف گل کلم همراه با زردچوبه در سلامتی مردان موثر است

سرطان پروستات دومین عامل مرگ از سرطان در مردان آمریکا می‌باشد. هرساله 500000 مرد بر اثر سرطان پروستات می‌میرند که این آمار نسبت به هند که در رژیم غذایی خود از گیاهان خانواده براسیکا و ادویه‌جات استفاده می‌نمایند، بیشتر است. ترکیب گل کلم و زردچوبه بسیار خوشمزه و خوش طعم می‌باشد. بهترین راه برای تهیه این غذا به این صورت است که ابتدا گل کلم را تکه، تکه می‌کنیم و برای تقریباً 5 تا 10 دقیقه آن را نگه می‌داریم. این مرحله سبب تولید فنیل ایزوتیوسیانات (phenethyl isothiocyanate) می‌شود که به کاهش رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. این ماده زمانی که گل کلم تکه شده باشد تولید می‌شود اما با گرم کردن آن تولیدش متوقف می‌گردد. مقداری زرد چوبه به آن اضافه می‌نماییم و روی حرارت ملایم با اضافه نمودن کمی سبزیجات به مدت 5 دقیقه گرم می‌کنیم و سپس همراه با کمی نمک، فلفل و روغن زیتون آن را خوش طعم تر نمایید.

 

 

-2 کمک به هضم بهتر

گل کلم منبع خوبی از فیبر رژیمی محسوب شده که برای هضم بهتر غذا از اهمیت اساسی برخوردار است. اگر به مقدار کافی فیبر در برنامه غذایی خود داشته باشید مواد غذایی به نرمی از روده‌ها عبور می‌کنند. ترکیبی در گل کلم موسوم به «گلوکورافین» وجود دارد که می‌تواند از شکم و روده‌ها در برابر ابتلا به برخی بیماری‌ها از جمله سرطان و زخم معده پیشگیری کند.

سولفورافان موجود در گل کلم، ماده شیمیایی سرطان زا را از بین می‌برد و مانع

از رشد سلول‌های سرطان می‌شود

-3 منبع آنتی‌اکسیدان‌ها

گل کلم، حاوی مقادیر فراوانی از آنتی‌اکسیدان‌ها بوده که می‌توانند از ابتلا به انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی پیشگیری کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها، همچنین در تخریب رادیکال‌های آزاد که موجب پیری زودرس می‌شوند، دارای اهمیت اساسی هستند.

 

-4 ضد التهاب

وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین K در این سبزی، به پیشگیری از ایجاد التهاب مزمن که منجر به برخی بیماری‌ها مانند آرتروز، سرطان، دردهای مزمن و بیماری‌های خاص روده می‌شود، کمک موثری می‌کند.

 

-5 مفید در بارداری

گل کلم دارای مقادیر فراوانی فولات (B9)، یک ویتامین B که برای یک بارداری سالم توصیه می‌شود، است. کمبود فولات در زنان باردار می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها از جمله ایجاد برخی نقایص هنگام تولد و نیز کم وزنی نوزاد شود.

 

 

 

-6 منبع ویتامین‌های گروه B

علاوه بر فولات، گل کلم سرشار از ویتامین‌های دیگر مهم B مانند نیاسین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک و تیامین نیز هست.

 

-7 کمک به سلامت قلب

گل کلم به روش‌های بسیاری از ابتلا به بیماری‌های قلبی در فرد پیشگیری می‌کند. گل کلم دارای ماده‌ای موسوم به آلیسین است که احتمال بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

 

-8 کمک به کاهش وزن

گل کلم ماده غذایی فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن محسوب می‌شود چرا که کم کالری بوده و به روش‌های مختلف می‌توان از آن استفاده کرد برای نمونه می‌توانید آن را درون انواع سالادها رنده کرده و یا همراه با برنج آن را بپزید و یا آن را پخته و پوره کرده سپس آن را با پوره سیب‌زمینی مخلوط کنید.

 

 

-9 تقویت حافظه

تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد مصرف برخی انواع میوه و سبزی‌ها به ویژه گل کلم می‌تواند حافظه را تقویت کند. عصاره پنج نوع میوه و سبزی شامل گل کلم، سیب زمینی، پرتقال، سیب، و تربچه حاوی موادی است که تأثیر آن‌ها مشابه داروهای درمان آلزایمر است. بیشترین میزان این ماده در گل کلم یافت می‌شود.

دانشمندان در مطالعه‌ای مشاهده نموده‌اند که غذاهایی که حاوی ویتامین C هستند مانند گل کلم از التهابات استخوانی مانند آرتروز جلوگیری می‌نمایند

بیشتر داروهای درمان آلزایمر نقش بازدارندگی آنزیم استیل کولین استراز را دارند که عامل تجزیه پیام‌رسان عصبی استیل کولین است. هرچند پیش از این هم دانشمندان می‌دانستند برخی سبزیجات معمولی خواص ضد استیل کولین استراز دارند، اما هیچ تحقیق مفصلی در این زمینه انجام نشده بود. مطالعه جدید این تأثیر را در تمامی این پنج نوع میوه و سبزی تایید می‌کند. گل کلم بیشترین تأثیر را داشت به همین خاطر تحقیقاتی برای شناسایی عامل اصلی اثرگذار در گل کلم انجام شد. محققان دریافتند این ماده موثر گلوکوسینولات (glucosinolates) است که دسته‌ای از ترکیبات است که در تمام خانواده کلم‌ها یافت می‌شود.

 

 

-10 دفع سموم توسط کبد

همان طور که می‌دانیم گیاهان Cruciferous حاوی گلوکزینولات و تیوسیانات ( glucosinolates and thiocyanates) می‌باشند. این مواد توانایی کبد را برای دفع مسمومیت بالا می‌برند.

اگر مولکول‌های سمی به سرعت توسط کلیه از بین نروند، می‌توانند همه سلول‌ها را از جمله DNA، تخریب نمایند. این تخریب می‌تواند باعث رشد غیر قابل کنترل سلول‌ها گردد.

 

 

-11 جلوگیری از ابتلا به آرتروز

دانشمندان در مطالعه‌ای مشاهده نموده‌اند که غذاهایی که حاوی ویتامین C هستند مانند گل کلم از التهابات استخوانی مانند آرتروز جلوگیری می‌نمایند. یافته‌های جدیدی که در سالنامه بیماری‌های رماتیسم منتشر شده است نشان داده که این مطالعات بر روی 20000 فرد انجام گرفته که قبل از شروع این آزمایشات هیچ‌گونه بیماری آرتروزی نداشته‌اند.

آزمایشات نشان دادند افرادی که مصرف غذاهای حاوی ویتامین C در آن‌ها کمتر است 3 برابر ریسک ابتلا به آرتروز در آن‌ها بیشتر از افرادی است که مصرف غذاهای مملو از ویتامین C در آن‌ها زیاد است.

 

چگونگی انتخاب و نگهداری گل کلم

در انتخاب گل کلم باید به تمیزی، سفیدی و بهم پیوستگی آن (گلچه ها از هم فاصله نداشته باشند و به هم پیوسته باشند) توجه نمود. از خرید گل کلم‌هایی که سیاه شده‌اند و یا لکه‌هایی سیاه داشته باشند و همچنین گل‌کلم‌هایی که گل‌های کوچکی در آن‌ها ظاهر شده است خودداری کنید.

 

خواص گل کلم به طور خلاصه

* آلیسین موجود در گل‌کلم باعث سلامت قلب و کاهش خطر سکته می‌شود.

* سلنیوم و ویتامین C در این گیاه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

* از آن جا که سرشار از فولات است، در رشد و تکثیر سلول موثر است.

* فیبر گل کلم سلامت روده بزرگ را بهبود می‌بخشد و مانع از بروز سرطان می‌شود.

* به تازگی محققان دریافتند که گل کلم حاوی ماده ای به نام «ایندول-3 کاربینول» است که مانع از بروز سرطان سینه و سرطان‌های دیگر مربوط به زنان می‌شود.

* مواد موجود در این گیاه توانایی کبد را در خنثی سازی ماده سمی افزایش می‌دهد. خاصیت سم زدایی دارد.

* سولفورافان موجود در گل کلم، ماده شیمیایی سرطان زا را از بین می‌برد و مانع از رشد سلول‌های سرطان می‌شود.

* نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، فیتوکمیکال موجود در گل کلم خطر بروز سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.

* مصرف یک پیمانه گل کلم پخته شده، نصف ویتامین C مورد نیاز بدن در روز را تأمین می‌کند.

* ویتامین K و اسید چرب امگا 3 در آن التهاب را کاهش می‌دهد.

 

ارسال توسط طاهری |دسته:| امتياز : 3 | 1 2 3 4 5 6|آشنایی,با,11,خاصیت,گل,کلم, ,
صفحه قبل 1 2 ... 15 صفحه بعد